Ressources et aide
Tu n’es pas seule.
Voici où trouver de l’aide.
Une violence, une agression, une détresse qui pèse trop lourd : des personnes formées peuvent t’écouter, gratuitement. Les numéros de cette page sont vérifiés sur les sources officielles. Rien à acheter, rien à t’inscrire.
Gratuit · Confidentiel · Numéros vérifiés le 4 novembre 2026
En danger maintenant
Appelle. Ils répondent tout de suite.
Si tu es en danger, ou si quelqu’un l’est, ne cherche pas plus loin.
Police secours
Police et gendarmerie
Une violence, une infraction, un danger immédiat.
Appel d’urgence
Numéro d’urgence européen
Toutes les urgences
Pour être mise en relation avec les secours.
Appel gratuit · 24 h sur 24, 7 jours sur 7
Urgence par SMS
Personnes sourdes, malentendantes, sourdaveugles ou aphasiques
Un service public d’urgence accessible par SMS, par application ou par le site internet.
Gratuit · 24 h sur 24, 7 jours sur 7
Signaler en ligne
Violence conjugale, sexuelle ou sexiste
Tu échanges par écrit avec une policière, un policier ou des gendarmes formés aux violences sexistes et sexuelles. En cas d’urgence, appelle le 17 ou le 112.
Ouvrir le tchat24 h sur 24, 7 jours sur 7
Parler à quelqu’un
Tu n’as pas besoin d’être en danger pour appeler.
Ces lignes sont là pour écouter et orienter. Tu peux appeler juste pour poser une question.
Violences et agressions
Violences Femmes Info
Femmes victimes de violences, et témoins
Une ligne d’écoute et d’orientation. Elle ne traite pas les situations d’urgence : dans ce cas, appelle le 17 ou le 112.
Gratuit · Anonyme · 24 h sur 24, 7 jours sur 7
Numéro d’aide aux victimes
Toute personne victime, et ses proches
Violences physiques, sexuelles ou psychologiques, dans la famille ou à l’extérieur, mais aussi accident, vol, escroquerie. Par France Victimes.
Service et appel gratuits · 7 jours sur 7
Viols Femmes Informations
Victimes de violences sexuelles, entourage, professionnel·le·s
La ligne d’écoute du Collectif féministe contre le viol.
Gratuit · Du lundi au vendredi, de 10 h à 19 h
Détresse et pensées suicidaires
Numéro national de prévention du suicide
Si tu es en détresse ou as des pensées suicidaires, ou si tu veux aider une personne en souffrance
Un professionnel du soin, spécifiquement formé à la prévention du suicide, te répond.
Gratuit · 24 h sur 24, 7 jours sur 7
Enfants et adolescents
Allô Enfance en danger
Enfants, adolescents, et adultes inquiets pour un enfant
Pour un enfant ou un adolescent exposé à un risque ou à un danger, pour lui-même ou pour un autre enfant qu’il connaît.
Gratuit · Confidentiel · 24 h sur 24, 7 jours sur 7
Harcèlement et violences numériques
Victime, témoin ou auteur
Cyberharcèlement, chantage, diffusion d’images intimes, usurpation d’identité : le 3018 conseille et peut demander aux réseaux sociaux de supprimer un contenu. Aussi par tchat, sur l’application 3018.
Gratuit · Anonyme · Confidentiel · 7 jours sur 7, de 9 h à 23 h
Avant d’appeler
Ce que tu as vécu compte.
Tu peux appeler juste pour poser une question. Tu n’as pas à avoir déjà décidé quoi faire : porter plainte, partir, en parler ou non.
Tu n’as pas à « prouver » que c’était assez grave. Si cela te pèse, cela mérite d’être entendu.
Tu t’inquiètes pour quelqu’un d’autre ? Le 3919, le 3114 et la ligne Viols Femmes Informations répondent aussi aux personnes qui veulent aider quelqu’un.
Je suis Jimmy Garsia, thérapeute en coaching profond. Je ne suis ni un service d’urgence ni un médecin : cette page ne remplace ni les secours, ni un suivi médical ou psychologique. Je l’ai faite pour que tu aies sous la main les bons numéros.
Numéros vérifiés le 4 novembre 2026 sur service-public.gouv.fr, 3114.fr, france-victimes.fr, cfcv.asso.fr, allo119.gouv.fr et e-enfance.org. Un numéro ne répond plus ou a changé ? Écris-moi à contact@jimmygarsia.fr.
Tu as le droit
de demander de l’aide.
Appeler n’est pas un échec. C’est un premier pas, et il peut être tout petit.
Numéros vérifiés le 4 novembre 2026